ひとりで悩んでいませんか？相談窓口一覧
気づいてください！こころとからだの限界サイン
こんな状態に悩んでいませんか？
- 気分が落ち込んで、やる気がでない
- これまで楽しんでやれていたことが、楽しめなくなった
- 不安や緊張が高まって、イライラしたり怒りっぽくなった
- 寝つきが悪くなったり、何度も目が覚めてしまい眠った感じがしない
- からだの調子が悪くなった（痛みや倦怠感がある、など）
人は日常生活の中で、強いストレスや長期間のストレスを受けることで、からだやこころに様々な影響が表れることがあります。『眠れない』『食べられない』『だるい』『いらいら、怒りっぽい』等の症状が2週間以上続いている場合、うつ病等こころの不調の可能性があります。早めに医師や専門機関へ相談しましょう。また、こころの病気の症状にご本人が気づかない場合もありますので、周囲の人が相談することも大切です。
北区では、毎月精神科の医師による精神保健相談や依存症等専門相談を行っており、うつ病等の心の病気や不調の相談に応じています。ご本人だけでなく、ご家族からの相談もできます。その他にも生活や人間関係等、各種窓口でご相談をお受けしています。
国や東京都の相談窓口
9月と3月は自殺対策強化月間です
東京都では、毎年9月と3月を自殺対策強化月間として、自殺予防を呼びかけるキャンペーンに取り組んでいます。
ゲートキーパーって、なあに？
ゲートキーパーとは、悩んでいる人に気づき、声をかけ、話を聞いて、必要な支援につなげ、見守る人のことです。特別な資格はありません。
身近な人の変化が気になったら、読んでみてください。
北区ではゲートキーパーに関する講座を実施しています。
令和8年度の養成講座【基礎編】は終了しました。今後講座の開催が決定しましたらお知らせいたします。
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お問い合わせ
健康部 健康政策課 健康増進係
〒114-0032 東京都北区王子本町1-15-22 北区役所第一庁舎1階5番
電話：03-3908-9068
健康部 健康政策課 健康増進係へのお問い合わせは専用フォームをご利用ください。